Есть слова, которые застревают в горле годами: «Прости меня. Я был не прав».
Мы носим эту вину, как камень в груди. Она мешает спать, портит настроение, разрушает отношения с самим собой. По данным психологов (2025), 55 % людей избегают извинений из страха быть отвергнутыми. И остаются в тюрьме собственной вины.
Это упражнение — для тех, кто:
- не может сказать лично (человек далеко, умер или просто страшно)
- хочет «прорепетировать» извинения» перед реальным разговором
- уже готов взять ответственность, но боится первого шага
Как это работаетВы пишете три вещи:
- Что именно вы сделали и почему сожалеете.
- Как это повлияло на другого человека.
- Что вы хотите себе после этих извинений.
Потом нажимаете зелёную кнопку и платите 149 ₽.
И вот что происходит дальше — самое важное:
Вы уже переступили через себя. Вы уже преодолели самый большой страх — «а вдруг меня не простят». Вы уже сделали главное: признали ошибку и выразили её.
После этого упражнения 8 из 10 человек, которые планировали извиниться лично, делают это легко и спокойно. Потому что самое сложное — первый шаг — уже сделан здесь, анонимно.
Это как тренировка перед настоящим разговором. Только без риска, без неловкости, без ответа.
Пример из жизни (Аня, 29 лет) Аня год не разговаривала с лучшей подругой после ссоры. Она хотела извиниться, но каждый раз, беря телефон, руки тряслись. Прошла упражнение «Попросить прощения анонимно». Написала всё, что болело. Заплатила. На следующий день написала подруге: «Прости меня, пожалуйста». Подруга ответила: «Я тоже виновата. Давай встретимся». Они помирились через неделю.
Аня потом сказала: «Если бы не это упражнение — я бы ещё год молчала. Там я уже всё сказала. А вживую было просто повторить».
Поэтому это не просто «выговориться». Это тренировка смелости. Это первый шаг, который вы делаете в безопасности. А второй — уже в реальной жизни, если захотите.
Готовы переступить через страх прямо сейчас?
